Curso. Mindfulness: Consciente en el Momento Presente


Dirigido a.

Profesionales interesados en conocer conceptos generales y beneficios del Mindfulness, así como aplicar técnicas en su vida personal y/o laboral.

Descripción general.

Proporcionar a los participantes un espacio propio para concientizar sobre la importancia de “estar presente” en el aquí y el ahora, desde el punto de vista mental, emocional y físico, así como los beneficios en la vida personal y/o laboral.

Los participantes deberán usar ropa y zapatos cómodos y llevar una máscara o venda para tapar sus ojos, un cojín pequeño y una colchoneta delgada (Mat) o toalla grande para los ejercicios de Mindfulness y Meditación.

Duración:

16 Horas académicas

Fecha de inicio:

Viernes 25 de octubre de 2019

Fecha de culminación:

Sábado 26 de octubre de 2019

Horario:

Viernes y Sábado 9:00am. a 4:30pm.

https://ciap.ucab.edu.ve




Categoría:
Competencias
Aplica técnicas de Mindfulness en la vida cotidiana como herramienta para reducir el estrés y aumentar el bienestar.
Contenido

Día 1: Conceptos Básicos, Fundamentos Neurocientíficos y Aplicación en el Contexto Laboral

  • Conceptos Básicos
  • Práctica # 1: Relajación Inicial
  • Video: Estar Completamente Despiertos en Nuestra Propia Vida
  • El Impacto de las Redes Sociales/ Estadísticas
  • Video: Mindfulness como un “Super Poder”
  • Historia
  • Práctica #2: Meditación del Minuto
  • Fundamentos Neurocientíficos y Beneficios
  • Practica # 3: Meditación de la Sonrisa Interior
  • Mindfulness en el Contexto Laboral y en el Liderazgo
  • Prácticas Recomendadas en el Trabajo

Día 2: Mindfulness, Meditación y Manejo del Stress

  • Video: ¿Qué es el Stress?
  • Mindfulness y El Manejo del Stress
  • Ejercicio # 1: Autoevaluación dela Gestión del Tiempo
  • Práctica # 4: Meditación del Escaneo Corporal
  • Actitudes Mindfulness para reducir el stress
  • Técnicas y Aplicaciones Mindfulness
  • Video: Mindfulness y Meditación
  • Conceptos y Mitos respecto a la Meditación
  • Ejercicio #2: Autoevaluación del Balance Tiempo-Energía
  • La Meditación y sus Beneficios
  • Práctica #5: Meditación en la respiración, las emociones y los pensamientos
  • Integrando Prácticas Mindfulness en tu vida diaria
  • Práctica #5: Meditación: Respirando en el Corazón Iluminado
  • Reflexiones Finales

Los participantes deberán usar ropa y zapatos cómodos y llevar una máscara o venda para tapar sus ojos, un cojín pequeño y una colchoneta delgada (mat) o toalla grande para los ejercicios de Mindfulness y meditación.

Acreditación
El Centro Internacional de Actualización Profesional (CIAP) certificará a los participantes que culminen exitosamente el curso. Para la obtención del certificado, el participante deberá haber cumplido con el 75% de asistencia a la actividad. La presentación y el material utilizado durante el curso/taller, será distribuido a los participantes una vez culminado el mismo. 
Facilitador(es)
Consultora Certificada en Transformación de Negocios y Especialista en Gerencia del Cambio Organizacional por IBM Global Services. Fue líder de Gestión del Cambio para la Región Andina del IBM Consulting Group (Venezuela, Colombia, Ecuador, Perú y Bolivia) y miembro del equipo directivo mundial de Cambio Organizacional para Analítica Avanzada de IBM Corporate. Tiene más de 20 años de experiencia liderando proyecto de Gestión del Cambio a nivel nacional e internacional en empresas de la Pequeña y Mediana Industria, Manufactura, Acero, Petróleo y Refinación, Telecomunicaciones, Educación, Textiles, Real Estate, Servicios Financieros, Construcción, Minería y Consumo Masivo. Igualmente ha escrito artículos de prensa y dictado conferencias sobre el tema en la prensa local e internacional. María Alexandra es Licenciada en Psicología, Especialista en Desarrollo Organizacional (Cum Laude) y Master de Administración de Empresas (Cum Laude) de la UCAB. Actualmente es Consultor Asociado de Valero Alemán Consultores para el Desarrollo C.A.
Solicitud de ingreso

A través de: 

https://secretariaweb.ucab.edu.ve/

Información adicional

Área de conocimiento

Desarrollo personal

Modalidad

Actividades presenciales

Oferta

Cursos

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